มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณถึงออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นขณะฟังเพลง นักวิจัยพบว่าการฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วกระตุ้นให้ผู้คนออกกำลังกายหนักขึ้น
ดนตรีสามารถพัฒนาแรงจูงใจ การทดลองหนึ่งที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบผลกระทบนี้ มอบหมายให้นักเรียนชายสุขภาพดี 12 คนขี่จักรยานอยู่กับที่ด้วยความเร็วด้วยตนเอง ในการทดลองที่แตกต่างกันสามครั้ง ผู้เข้าร่วมขี่จักรยานครั้งละ 25 นาทีขณะฟังเพลย์ลิสต์ของเพลงยอดนิยมหกเพลงที่มีจังหวะต่างกัน ผู้ฟังไม่รู้จัก นักวิจัยได้สร้างความแตกต่างเล็กน้อยกับดนตรีแล้ววัดประสิทธิภาพ เพลงถูกปล่อยไว้ที่ความเร็วปกติ เพิ่มขึ้น 10% หรือลดลง 10%
การเร่งความเร็วของรางส่งผลให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นในแง่ของระยะทางที่ครอบคลุม ความเร็วของการถีบ และกำลังที่ออก ในทางกลับกัน การชะลอความเร็วของเพลงทำให้ตัวแปรเหล่านี้ทั้งหมดลดลง ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ ให้ลองโหลดเพลย์ลิสต์ที่เต็มไปด้วยเพลงจังหวะเร็วที่จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายของคุณ
ดนตรีสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้ ประโยชน์ที่ได้รับจากวิทยาศาสตร์อีกประการหนึ่งคือดนตรีอาจทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ในการตรวจสอบสาเหตุที่ผู้คนฟังเพลง นักวิจัยพบว่าดนตรีมีบทบาทสำคัญในการปลุกเร้าและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง ผู้เข้าร่วมให้คะแนนความสามารถของดนตรีในการช่วยให้พวกเขามีอารมณ์ดีขึ้น
และมีความตระหนักในตนเองมากขึ้นเป็นสองหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของดนตรี การศึกษาอื่นพบว่าการพยายามเพิ่มอารมณ์ด้วยการฟังเพลงเชิงบวกโดยเจตนาอาจส่งผลกระทบภายในสองสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้พยายามปรับปรุงอารมณ์โดยตั้งใจโดยการฟังเพลงเชิงบวกทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ
ฟังเพลงแต่ไม่ได้ถูกสอนให้มีความสุขมากขึ้นโดยเจตนา เมื่อผู้เข้าร่วมถูกขอให้อธิบายระดับความสุขของตนเองในภายหลัง ผู้ที่พยายามปรับปรุงอารมณ์โดยเจตนารายงานว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากผ่านไปเพียงสองสัปดาห์
ดนตรีอาจลดอาการซึมเศร้าได้ นักวิจัยยังพบว่าดนตรีบำบัดสามารถรักษาความผิดปกติต่างๆ ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ รวมถึงภาวะซึมเศร้า งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าดนตรีบำบัดเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำในการลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ป่วยที่เป็นโรคทางระบบประสาท เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคหลอดเลือดสมอง
และโรคพาร์กินสัน แม้ว่าดนตรีจะส่งผลต่ออารมณ์ได้อย่างแน่นอน แต่ประเภทของดนตรีก็มีความสำคัญเช่นกัน ดนตรีคลาสสิกและการทำสมาธิให้ประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ได้ดีที่สุด ในขณะที่ดนตรีเฮฟวีเมทัลและเทคโนไม่ได้ผลและส่งผลเสียแม้กระทั่ง
ดนตรีสามารถปรับปรุงความอดทนและประสิทธิภาพ ประโยชน์ทางจิตวิทยาที่สำคัญอีกประการของดนตรีอยู่ที่ความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพ ในขณะที่ผู้คนมีความถี่ในการก้าวเท้าที่ต้องการเมื่อเดินและวิ่ง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการเพิ่มจังหวะที่หนักแน่นและเป็นจังหวะ เช่น เพลงที่มีจังหวะเร็ว สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนเพิ่มความเร็วได้นักวิ่งไม่เพียงแต่สามารถวิ่งได้เร็วขึ้นขณะฟังเพลงเท่านั้น พวกเขายังรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะยึดติดกับมันและแสดงความอดทนมากขึ้น จังหวะที่เหมาะสำหรับเพลงออกกำลังกายอยู่ระหว่าง 125 ถึง 140 ครั้งต่อนาที
สนับสนุนโดย. ufabet
